O treinamento de resistência da juventude se baseia na obtenção de uma boa resistência geral para suportar as cargas de treinamento posteriores;

Não há um limite mínimo de idade para se começar a treinar a resistência aeróbia, mas sim um período “muito tardio” para a mesma;

Deve dar ênfase à abrangência e muita intensidade;

Não deve ser realizado sob pressão e deve ser adaptado às individualidades biológicas de cada um;

Deve ser variado.