No que concerne as bases anatômicas e fisiológicas do movimento humano, para melhorar a força de um grupo muscular precisamos exercitálo regularmente num nível mais intenso do que costumeiramente fazemos. Quer dizer, devese aplicar o princípio da sobrecarga, utilizandose cargas que exijam adaptações fisiológicas e estruturais (morfológicas). Sendo assim, assinale a alternativa em que os exercícios que desenvolvem a força e a resistência muscular podem ser classificados: