É a capacidade da musculatura de se contrair rapidamente. Depende da capacidade de reação, do tamanho do músculo, da viscosidade das fibras musculares e da frequência de impulsos nervosos (coordenação neuromuscular).

A capacidade de exercer tensão contra uma resistência.

Capacidade de utilizar completamente a extensão do movimento em uma articulação.

A capacidade de executar um movimento durante um longo tempo, sem perda aparente e da efetividade do movimento.