Para otimizar a flexibilidade em crianças pequenas, é importante definir metas para aumentar a amplitude de movimento na qual elas conseguem se alongar, bem como a duração e o número de exercícios de alongamento. Duas abordagens comuns para melhorar a flexibilidade são os alongamentos estático e dinâmico.

Adaptado de GRABER, Kim C. Educação física e atividades para o ensino fundamental. Porto Alegre: Grupo A, 2014.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I. Para crianças, o tipo mais recomendado de alongamento é o dinâmico, por meio do qual a criança alonga-se lentamente até o seu limite e mantém-se na posição por 20 a 30 segundos, repetindo-o posteriormente.

PORQUE

II. O alongamento dinâmico usa velocidade, impulso e envolvimento muscular.

Assinale a alternativa CORRETA: