Um dos benefícios da atividade física regular é a melhoria do estado psicológico da pessoa.

Entre os benefícios potenciais do exercício físico, está a redução do risco em relação a doenças como enfermidades cardíacas, hipertensão, diabetes e outras patologias crônicas.

O exercício físico contribui para a diminuição da perda de massa óssea.

O exercício físico pouco ou nada contribui para a preservação e a restauração da amplitude dos movimentos de articulações lesionadas.

Um dos objetivos do exercício físico é o aumento da força e da resistência musculares para a melhoria da estabilidade articular.