O texto abaixo servirá de base para as questões 11 a 14.

A minha rotina matinal começa cedo, pois gosto de acordar antes do nascer do sol para ter mais tempo para mim e para as minhas atividades pessoais. Eu geralmente começo o dia com uma xícara de café forte, que me ajuda a despertar e a me sentir mais alerta. Depois disso, eu costumo fazer um breve alongamento para me aquecer antes do meu treino matinal, que pode variar entre corrida, yoga ou musculação, dependendo do meu humor e dos meus objetivos de fitness. Após o meu treino, eu tomo um banho refrescante e me preparo para o trabalho, que geralmente começa por volta das 9h da manhã. Durante o dia, eu costumo me concentrar em minhas tarefas profissionais e em atender às necessidades dos meus clientes e colegas de trabalho, sempre procurando ser eficiente e produtivo. No final do dia, eu gosto de reservar algum tempo para relaxar e me desligar do trabalho, o que pode envolver atividades como ler, ouvir música ou assistir a um filme. Antes de dormir, eu tento praticar a gratidão, pensando nas coisas boas que aconteceram durante o dia e nas pessoas que são importantes para mim, o que me ajuda a dormir com uma mente mais tranquila e positiva. Essa é a minha rotina diária, que me ajuda a manter um equilíbrio entre o meu trabalho, minha saúde física e mental e minha vida pessoal Em resumo. posso dizer que sou uma pessoa mindfulness.