O treinamento de relaxamento é uma técnica cognitiva possível de ser aplicada a uma variedade de problemas, como o enfrentamento de ansiedade e de raiva.

Ellis (1962, 1979) classificou as intervenções cognitivos-comportamentais ao longo de dimensões refinadas e não refinadas. As técnicas não refinadas centram-se na mudança do conteúdo do pensamento mediante intervenções autoinstrutivas. As técnicas refinadas introduzem processos de raciocínio mais sofisticados para mudar o conteúdo, o processo e a estrutura do pensamento mediante uma análise racional profunda.

O treinamento de empatia e o ensino de tomada de perspectiva são componentes de muitos grupos de habilidade sociais. O trabalho de grupo é especialmente útil, pois permite a prática in vivo das habilidades.

Técnicas básicas de análise racional, como ‘descatastrofização’, ‘teste de evidência’ e ‘reatribuição’, são utilizadas para alterar o conteúdo e o processo de pensamento.

Na exposição, a criança encontra o estímulo aversivo, suporta a excitação afetiva, ensaia várias habilidades de enfrentamento e ganha autoconfiança genuína.