Questão 1635225

1635225 Ano: 2010
Disciplina: Educação Física
Banca: VUNESP
Orgão: Pref. Sorocaba-SP

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Técnico - Esportes
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Assinale a alternativa correta.

Os exercícios de circuito devem ser selecionados de modo que se trabalhe um só grupo muscular, e o intervalo de descanso entre cada estação não deve ultrapassar 15 segundos.

Um circuito pode ser duração ( 6 a 9 exercícios), média duração ( 9 a 13 exercícios) e longa duração (12 a 15 exercícios).

O treinamento em circuito deve ser utilizado como teste para fazer comparações entre atletas e não devem ser usado na primeira semana de adaptação anatômica.

Os exercícios para treinamento servem para desenvolver a agilidade, a flexibilidade e o ritmo. Não é aconselhável sua utilização para exercícios de força.

Em uma rotina de exercícios em circuitos, o peso do próprio corpo, implementos leves, bolas, elásticos e aparelhos não são adequados.

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