Irá elevar os braços na vertical no prolongamento do tronco e projetará o corpo para cima e para frente, lançando também as pernas para cima (1° voo), tocará as mãos na mesa mantendo os braços no prolongamento do ombro (2º voo) e dará impulsão com a articulação do ombro afim de passar pela mesa mantendo as pernas unidas e estendidas (3° voo), no momento em que o aluno retirar as mãos da mesa deve manter os braços fletidos no prolongamento do tronco e abdome contraído para conseguir aterrissar no colchão em posição ereta conforme se iniciou.

Irá elevar os braços na vertical no prolongamento do tronco e projetará o corpo para cima e para frente, lançando também as pernas para cima (1° voo), tocará as mãos na mesa mantendo os braços no prolongamento do ombro e dará impulsão com a articulação do ombro afim de passar pela mesa mantendo as pernas unidas e fletidas (2° voo), no momento em que o aluno retirar as mãos da mesa deve manter os braços fletidos no prolongamento do tronco e abdome contraído para conseguir aterrissar no colchão em posição ereta conforme se iniciou.

Irá elevar os braços na vertical no prolongamento do tronco e projetará o corpo para cima e para frente, lançando também as pernas para cima (1° voo), tocará as mãos na mesa mantendo os braços no prolongamento do ombro (2º voo) e dará impulsão com a articulação do ombro afim de passar pela mesa mantendo as pernas unidas e fletidas (3° voo), no momento em que o aluno retirar as mãos da mesa deve manter os braços estendidos no prolongamento do tronco e abdome contraído para conseguir aterrissar no colchão em posição ereta conforme se iniciou.

Irá elevar os braços na vertical no prolongamento do tronco e projetará o corpo para cima e para frente, lançando também as pernas para cima (1° voo), tocará as mãos na mesa mantendo os braços no prolongamento do ombro e dará impulsão com a articulação do ombro afim de passar pela mesa mantendo as pernas unidas e estendidas (2° voo), no momento em que o aluno retirar as mãos da mesa deve manter os braços estendidos no prolongamento do tronco e abdome contraído para conseguir aterrissar no colchão em posição ereta conforme se iniciou.