A ginástica aeróbica tem como característica a prática vigorosa, contínua e ritmada de exercícios físicos, provocando o aumento do ritmo da respiração e dos batimentos cardíacos dos praticantes. Durante a sua execução, um parâmetro importante a ser monitorado diz respeito ao nível de esforço que está sendo exigido do aluno em relação à sua capacidade máxima de se exercitar.
Este parâmetro do exercício diz respeito