limitar a ingestão lipídica e substituir as gorduras insaturadas pelas saturadas.

aumentar o consumo de frutas, legumes, verduras, cereais integrais e leguminosas.

prevenir a osteoporose por meio de dieta rica em manganês para ativação dos osteoclastos.

realizar a atividade física durante uma hora, três vezes por semana para reduzir os níveis de serotonina.

incentivar a atividade física passiva para favorecer a perda de massa magra e manter a gordura visceral.