A adoção de estilos mais saudáveis de vida é uma meta a ser alcançada por qualquer governo preocupado com questões de saúde da população, com foco exclusivo nos indicadores de bem-estar e de saúde mental da população, considerado que, se alcançados, espontaneamente produzirão o alcance dos demais indicadores.

Ter uma vida saudável envolve assumir a responsabilidade pelas próprias decisões e ter o conhecimento suficiente para fazer escolhas de saúde ao longo da vida.

A prática de exercícios físicos é condição fundamental, indispensável, para a promoção de saúde, de aptidão física e de bem-estar. Os exercícios físicos, juntamente com as habilidades de manejo de estresse, hábitos dietéticos saudáveis, qualidade de vida e de relacionamentos, e ações preventivas para evitação de doenças e agravos de condições crônicas já estabelecidas representam bases importantes para a melhora do bem-estar subjetivo e para o aumento da longevidade.

A adoção de estilos mais saudáveis de vida depende da formulação e implementação de políticas públicas voltadas à formação de hábitos promotores de saúde e bem-estar, assim como da produção de infraestrutura facilitadora para o desenvolvimento desses hábitos saudáveis.

Um estilo saudável de vida inclui a prevenção à saúde, boa nutrição com controle do peso, recreação e lazer, exercícios físicos regulares, e evitar substâncias nocivas ao organismo.