É uma capacidade múltipla que envolve o reconhecimento, o processamento e a execução, expressos nas ações de ação e reação, no menor tempo possível, evidenciados nos deslocamentos rápidos com e sem a posse da bola, para defender e atacar, respectivamente.

É a capacidade física de um atleta de futebol expressar um movimento máximo de extensão voluntária em uma ou mais articulações. As ações do jogo que exigem amplitude de movimentos podem ser prejudicadas quando a mobilidade articular é limitada e quando a elasticidade dos músculos e tendões está comprometida por lesões ou encurtamentos.

É um processo que depende da maturação e do desenvolvimento das estruturas em nível cerebral, neural e motor que acontece de forma lenta e progressiva. É fundamental para os praticantes do futebol, pois a modalidade exige movimentos precisos dos Membros Inferiores (MMII) durante os deslocamentos em velocidade com a posse de bola, nos dribles e fintas, na condução e nas finalizações.

O treinamento dessa capacidade deve atender às necessidades (especificidade) dos jogadores de futebol, com o objetivo de melhorar o desempenho de determinadas ações físicas e técnicas com influência no componente tático, tais como: chutes, cabeceios ofensivos e defensivos, passes longos, nos deslocamentos (velocidade de aceleração) e nos dribles e fintas.