Um dos objetivos do treinamento aeróbico no futebol é aumentar a velocidade de recuperação após atividades de alta intensidade como piques.

Pode-se conceituar o futebol como atividade de natureza essencialmente intermitente e acíclica.

Os goleiros parecem ter carreira mais longa do que os jogadores do meio-de-campo. Isso pode estar relacionado com o fato de esta posição exigir maturidade e experiência, demanda física menor e também baixa incidência de lesões crônicas.

No futebol o treinamento com pesos é utilizado tanto para prevenir algumas lesões como para influenciar positivamente nos gestos técnicos