O exercício pliométrico realizado em baixas velocidades é indicado para a reabilitação do atleta na fase inflamatória da distensão muscular, pois privilegia o ciclo alongamento-encurtamento muscular sem a presença de ação reflexa do fuso muscular.

O exercício isocinético é realizado por meio de um dispositivo que utiliza pressão hidráulica, pneumática ou mecânica para produzir velocidade constante de movimento, envolvendo uma contração muscular em que o comprimento do músculo não se altera durante o movimento articular.

O dano muscular induzido pelo ciclo alongamento-encurtamento muscular provoca a curto prazo aumento da sensibilidade do reflexo miotático, redução da rigidez articular e aumento do desempenho muscular.

As técnicas de alongamento balístico provocam inibição autogênica e, por isso, produzem melhores resultados em ganho de flexibilidade do que outras técnicas de alongamento.