Os efeitos fisiológicos do exercício físico são múltiplos e variam conforme a intensidade, duração e tipo de atividade realizada. Estes efeitos impactam diversos sistemas do corpo humano, melhorando a saúde e o desempenho físico. Avalie as seguintes proposições sobre os efeitos fisiológicos do exercício:

I. O exercício físico regular aumenta a eficiência do coração, permitindo uma maior ejeção de sangue por batimento e melhorando a circulação sanguínea em geral.
II. A prática de exercício físico aumenta a capacidade pulmonar e a eficiência da troca gasosa nos pulmões, o que é fundamental para a performance atlética e a saúde respiratória.
III. Exercícios físicos de alta intensidade podem permanentemente aumentar o número de fibras musculares, tornando os músculos mais densos e fortes de forma contínua.

Assinale a alternativa correta: