“São exercícios destinados à melhoria das funções cardiovascular e respiratória ‘que envolvem a utilização de grandes grupos musculares, e que possam ativar todo o sistema orgânico de oxigenação: coração, pulmões, sangue e vasos sanguíneos, e incluem esforços de média e longa duração (maior que cinco minutos), de caráter dinâmico, em ritmo constante e de intensidade moderada’.”

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