Dorsiflexores do tornozelo, flexores do quadril; Flexores do tornozelo (contração isométrica).

Dorsiflexores do tornozelo, extensores do quadril, flexores do joelho; Flexores do tornozelo (contração isométrica).

Flexores do joelho, extensores do quadril, dorsiflexores do tornozelo, extensores do joelho; Flexores do tornozelo (contração concêntrica).

Extensores do joelho, abdutores do quadril, flexores do tornozelo; Flexores do joelho, extensores do quadril, Dorsiflexores do tornozelo, extensores do joelho.