Não adianta fazer sempre os mesmos treinos, pois eles funcionam até certo tempo, depois disso os estímulos se tornam débeis.

No princípio da interdependência volume X intensidade, os êxitos do treinamento estão ligados a intensidade (quantidade de séries, tempo de treino e número de repetições) e também ao volume (velocidade de execução e amplitude do movimento).

Irmãos gêmeos univitelinos, são formados pelo mesmo genótipos (carga genética), logo não se aplica o princípio da individualidade, podendo ambos realizar o mesmo treino.

A evolução do condicionamento físico acontece por meio da adaptação do organismo aos diversos tipos de estímulos a que o corpo é exposto, quanto menor o estímulo, maior será o condicionamento.