Melhora da capacidade funcional do sistema circulatório e respiratório; diminuição da força e flexibilidade dos músculos e articulações; redução dos riscos de lesões na região lombar; controle do peso e redução da gordura corporal; alívio do estresse e da tensão; e estímulo à atividade mental.

Melhora da capacidade funcional do sistema circulatório e respiratório; melhora da força e flexibilidade dos músculos e articulações; redução dos riscos de lesões na região lombar; controle do peso e redução da gordura corporal; alívio do estresse e da tensão; estímulo à atividade mental.

Melhora da capacidade funcional do sistema circulatório e respiratório; melhora da força e flexibilidade dos músculos e articulações; diminuição dos riscos de lesões na região lombar; manutenção do peso e aumento da gordura corporal; alívio do estresse e da tensão e estímulo à atividade mental.

Melhora da capacidade funcional do sistema circulatório e respiratório; melhora da força e flexibilidade dos músculos e articulações; redução dos riscos de lesões na região lombar; aumento o peso e redução da massa magra; alívio do estresse e da tensão e estimulo à atividade mental.

Melhora da capacidade funcional do sistema endócrino; diminuição da força e da flexibilidade dos músculos e articulações devido à sobrecarga; aumento dos riscos de lesões na região lombar; controle do peso e aumento da massa magra; alívio do estresse e da tensão; e estímulo à atividade mental.