Os exercícios pliométricos são um componente importante para aumentar a potência e melhorar a capacidade de combinar força, velocidade e agilidade, fazendo isso apenas com o uso do peso do próprio corpo, segundo RadCliffe (2017). Sobre esse tema, coloque F (falso) ou V (verdadeiro) nas afirmativas abaixo, assinalando a seguir a opção correta.

( ) Salto em um pé só - o ritmo de saltos é aquele de um Simples arranque e aterrissagem do mesmo pé.

( ) Pulos - obter a altura máxima, ou projeção dos quadris à frente, utilizando apenas uma das pernas no arranque e a outra na aterrissagem.

( ) Impulsos - obter a máxima distância horizontal, regulada com ambos os pés juntos ou de modo alternado, para fins de ensinar e aprender de modo progressivo e apropriado.

( ) Giros - rodar e/ou participar de um movimento lateral do torso.

( ) Lançamentos/Passes - projetar movimentos da parte superior do torso e dos membros que ocorrem abaixo ou na frente da cabeça.