As técnicas de alongamento da FNP incluem contrair-relaxar, sustentar-relaxar, e reversão rápida-sustentar-relaxar.

As técnicas de FNP enfatizam princípios específicos que não devem ser sobrepostos a qualquer outra técnica específica.

A inibição autogênica é a inibição mediada por fibras eferentes de um músculo estirado, agindo sobre os neurônios motores alfa que suprem aquele músculo, causando, assim, o relaxamento muscular agonista.

A inibição autogênica é a inibição mediada por fibras eferentes de um músculo estirado, agindo sobre os neurônios motores alfa que suprem aquele músculo, causando, assim, o relaxamento muscular agonista e antagonista.

A inibição autogênica é a inibição mediada por fibras aferentes de um músculo estirado, agindo sobre os neurônios motores alfa que suprem aquele músculo, causando, assim, o relaxamento.