A velocidade é a capacidade da musculatura de se contrair rapidamente. Depende da capacidade de reação, do tamanho do músculo, da viscosidade das fibras mm e da frequência de impulsos nervosos.

A resistência é a capacidade de exercer tensão contra uma resistência não é equiparável ao conceito da física por isso, em treinamento usa-se o termo capacidade de força.

A força é a capacidade de utilizar, completamente, a extensão do movimento em uma articulação a chamada amplitude pendular.

A flexibilidade é a capacidade de executar um movimento, durante um longo tempo, sem perda aparente da efetividade do movimento.