Quer ter hábitos de vida mais saudáveis e perder peso com mais facilidade? Além da combinação clássica de mais atividade física com melhor alimentação, dois novos estudos sugerem que topar o desafio na companhia do parceiro ou de um grupo pode fazer toda a diferença.
No primeiro trabalho, da Universidade College of London, do Reino Unido, especialistas avaliaram mais de 3.700 casais. Concluíram que é muito mais fácil parar de fumar, perder peso e fazer exercícios quando a cara-metade também arregaça as mangas e compra ___ briga.
Só para citar um exemplo: 50% das mulheres que fumavam no estudo conseguiram largar o cigarro quando o companheiro tentou junto. Entre as mulheres cujas parceiro já era um ex-fumante (portanto, não a acompanhou na tentativa.), só 17% conseguiram parar. Entre aquelas cujas marido continuou a fumar, o índice de sucesso ficou em apenas 8%.
Num outro trabalho, da Universidade de East Anglia, também do Reino Unido, pesquisadores revisaram 42 estudos envolvendo mais de 1.800 pessoas. Constataram que fazer atividade física em grupo diminui a ocorrência de condições que ameaçam a saúde, como doença coronariana, derrames, depressão e até alguns tipos de câncer.
Para os especialistas, caminhar em grupo faz as pessoas se exercitarem por mais tempo do que fariam sozinhas, além de estimular treinos mais vigorosos. As atividades coletivas também mostram ganhos psicológicos. Os praticantes ficam menos isolados. A combinação de benefícios físicos e psicológicos pode reduzir sintomas depressivos e estresse. Para muitos dos homens e mulheres pesquisados, os grupos podem facilitar a adesão ___ atividade física regular e converter as caminhadas num novo hábito de vida.
Os dois estudos mostram que ter companhia na hora de mudar o estilo de vida pode ser fator decisivo para o sucesso da empreitada. Quer seja na companhia do parceiro ou de um grupo, fica mais fácil vencer as resistências e encarar ___ mudança. Que tal tentar?
Adaptado de: BOUER, Jairo. Invista em companhia nos exercícios para mudar hábitos. http://epoca.globo.com/colunas-e-blogs/jairobouer/ noticia/2015/02/invista-em-bcompanhia-nosexerciciosb- para-mudar-habitos.html - Acessado em 6 de abril de 2015
Assinale a alternativa que completa, correta e respectivamente, as lacunas em vermelho.
