ocorre num nível de profundidade para que o corpo esteja posicionado sempre na horizontal em relação ao nível da superfície.

precisa garantir maior possibilidade de deslize na água e de realização de suas duas fases: impulsão e recuperação.

requer que a recuperação das pernas e braços ocorram ao mesmo tempo para não diminuir a velocidade.

exige que, na fase submersa, o alinhamento da cabeça permita que o rosto fique todo direcionado para frente.

impõe uma velocidade menor do que a execução do próprio nado, para possibilitar maior estabilidade ao nado.