A atividade física é essencial para uma melhor qualidade de vida principalmente para as pessoas sedentárias. Podem ser citados como benefícios de um programa de atividade física:

I. Melhora do transporte e captação de insulina com os exercícios tanto aeróbios quanto os resistidos.

II. Promoção dos aumento do metabolismo basal, conhecido como metabolismo de repouso, que é responsável por 60% a 70% do gasto energético total, contribuindo para a perda de peso, e diminuição do risco de desenvolvimento de diabetes, hipertensão, e outras doenças.

III. Adaptação do tecido muscular, com sistema cardiovascular evoluindo de forma a suprir as exigências crescentes e ocasionando uma hipertrofia das fibras cardíacas, tornando o coração maior e mais forte, melhorando assim a capacidade contrátil do miocárdio.

Estão corretas as afirmativas: