Uma das variáveis utilizadas na prescrição de exercícios é o gasto energético. Atividades comumente utilizadas em programas de recreação e de desenvolvimento do condicionamento cardiorrespiratório pode ser quantificado em KCAL (quilocalorias por minuto), MET (Metabolic Equivalent Term) ou VO2 (consumo de oxigênio). Por exemplo, se uma partida de handebol for disputada durante 60 minutos com a intensidade de 12,5 kcal/min, o gasto calórico total desta atividade será: