Os exercícios em cadeia cinética fechada são mais indicados para trabalhos proprioceptivos, durante uma atividade ativa.

A mobilidade passiva depende da extensibilidade dos tecidos moles, enquanto a mobilidade ativa requer ativação muscular.

O ato de pentear o cabelo é um exemplo de atividade funcional em que usamos isoladamente variações dos tipos de contração e não a combinação delas.

A flexibilidade é a capacidade do músculo alongar-se por toda a amplitude de movimento e está relacionada com o comprimento muscular, integridade articular e extensibilidade dos tecidos moles periarticulares.

O ganho e manutenção de elasticidade fisiológica e contratilidade dos músculos participantes são objetivos da amplitude de movimento ativa.