É importante priorizar a fadiga muscular levando o músculo a falha logo nos primeiros exercícios, pois o indivíduo destreinado necessita de um estimulo intenso nas primeiras semanas.

Nas primeiras semanas de treinamento deve-se observar os padrões de movimentos em exercícios com movimentos funcionais, priorizando os grandes músculos para que seja ativada a circulação nos mesmos, e ao longo das semanas propondo e corrigindo novos exercícios, assim evitando qualquer tipo de lesão.

Devem-se usar apenas exercícios livres, para melhorar a execução de movimentos como agachamentos.

Devem-se priorizar apenas exercícios guiados por maquinas para haver uma maior segurança em relação ao aumento de cara.

Devem-se priorizar exercícios livres e exercícios guiados por máquinas para melhorar a execução de movimentos como agachamentos.