Previnem-se quedas em mulheres idosas mediante a realização de exercícios de flexibilidade

O ganho de força e coordenação auxiliam na melhora das habilidades motoras em mulheres menopausadas.

A mulher osteoporótica pode beneficiar-se com exercícios de compressão utilizando, por exemplo, apoio sob o peso corporal na posição de gatas como meio facilitatório para ganho de massa óssea.

O treinamento com pesos deve ser utilizado como melhor recurso para reduzir os sintomas vasomotores nas mulheres climatéricas.

Exercícios realizados na água têm efetividade maior no ganho de massa óssea que os realizados em solo.