O movimento de flexão é realizado na posição de prancha com os braços estendidos, as palmas das mãos afastadas sobre o solo e alinhadas com os ombros onde o indivíduo deve realizar uma flexão dos cotovelos e abduzir horizontalmente os ombros até aproximar ou tocar o peitoral no chão, em seguida estender os cotovelos e aduzir os ombros, retornando à posição inicial. Acerca da descrição do movimento acima citado julgue o tipo de cadeia cinética e ênfase dos músculos recrutados durante o movimento.