Pode-se desenvolver dor muscular mais facilmente como resultado de exercícios concêntricos vigorosos em comparação aos exercícios excêntricos.

O exercício resistido isométrico é mais efetivo que o exercício dinâmico para melhorar a resistência muscular à fadiga.

Os exercícios resistidos podem ser executados isotonicamente, isometricamente (com contrações musculares concêntricas ou excêntricas) e isocineticamente.

Quando um músculo se contrai ao máximo e encurta (contração excêntrica) ele não pode gerar tanta tensão como quando se contrai maximamente e alonga (contração concêntrica).

Exercício isocinético é uma forma de exercício dinâmico ou isotônico na qual velocidade e encurtamento do músculo são controlados por um aparelho limitador que controla a velocidade do movimento de um segmento do corpo.