as adaptações agudas ocorrem em situações sem a produção de fadiga.

quando uma determinada força muscular é produzida de forma contínua ou intermitente, por um período prolongado, a instalação da fadiga é quase inexistente.

existem respostas fisiológicas positivas decorrentes do treinamento de força em crianças pré-púrberes e púrberes.

o desencadeamento da contração muscular é dependente da fosforilação da miosina de cadeia livre.

o treinamento aumenta o grau de ativação dos músculos antagonistas, diminuindo sua interferência negativa, assim aumentando o torque resultante dos músculos agonistas.