É recomendado que apenas adultos e idosos realizem atividades físicas, uma vez que crianças e adolescentes não precisam de exercícios regulares para manter a saúde.

Orienta-se que atividades físicas intensas devem ser realizadas por, no mínimo, 300 minutos por semana para idosos.

Atividades físicas de fortalecimento muscular devem ser feitas, ao menos, duas vezes por semana por adultos.

Não há benefícios em realizar atividades físicas para idosos com limitações físicas, recomendando-se que eles evitem se exercitar para prevenir quedas.

As atividades físicas podem ser substituídas por dietas, sem necessidade de exercício regular.