o exercício está associado com a melhora insignificante do humor em pessoas idosas.

a melhora do condicionamento aeróbico está associada aos indivíduos que envelhecem com pouca função neurocognitiva.

a caminhada é com certeza a atividade física ideal para os indivíduos idosos, pois resulta em importantes efeitos benéficos para a saúde por ser uma atividade que sustenta o peso corporal e é de baixo impacto.

o voleibol pouco contribui para aumentar o contato social, principalmente em grupos de risco de isolamento, depressão e demência.