Uma paciente de 64 anos de idade, sedentária, relatou durante a consulta fisioterapêutica possuir gonartrose moderada, já comprovada por exames complementares. Relatou queixas álgicas eventuais e restrições a certas atividades de vida diária. Além das condições físico-funcionais, o fisioterapeuta identificou aspectos biopsicossocias envolvidos e decidiu instituir um programa de atividade fisica/exercícios resistidos, já no curto prazo de tratamento. É sabido que um programa de exercícios, se bem instituído, pode proporcionar alterações significativas no quadro clínico do paciente. Nesse sentido, assinale a alternativa que corresponde às alterações proporcionadas por um programa de exercícios bem instituído.