A atividade física regular é um fator chave para a prevenção e controle de doenças não transmissíveis segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), essa ainda enaltece que a atividade física também beneficia a saúde mental, incluindo prevenção do declínio cognitivo e sintomas de depressão e ansiedade, contribuindo para a manutenção do peso corporal saudável e do bem-estar geral. Ainda segundo a OMS, essa recomenda que um indivíduo adulto e saudável deva realizar quantos minutos de atividade física aeróbica semanal de intensidade moderada?