É importante ter orientações que nos ajudem a lidar com o problema da obesidade. É preciso que todos sejam alertados dos riscos decorrentes da ingestão de alimentos e bebidas ricas em calorias, gorduras, sódio e açúcares. Gestos simples que envolvam, por exemplo, reduzir o consumo de sal, comer mais frutas, verduras e grãos integrais, aliados a atividades físicas regulares, representam, efetivamente, conforme apontam estudos, uma grande e decisiva diferença, quando buscamos o bem-estar.