Nas diferentes unidades temáticas da disciplina curricular Educação Física, o professor realizou um planejamento pedagógico para estimular os educandos a entenderem os princípios biológicos do treinamento tanto nas aulas teóricas quanto nas experimentações das práticas corporais. As aulas de educação física foram realizadas durante o primeiro semestre letivo em três dias semanais e tempos de 50 minutos para cada encontro. Os jogos populares e esportes foram alguns dos exemplos de práticas propostas. Durante a experimentação prática, os educandos realizarão esforços moderados a vigorosos e, nesse contexto, o professor explicou que o volume do exercício tem um importante papel em resultados de saúde e de aptidão. Dentre as alternativas, qual apresenta componentes de aptidão física relacionados à saúde: