O alongamento muscular é frequentemente utilizado antes da realização de atividades físicas e tem por objetivo:
O aumento da flexibilidade muscular promovendo o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas diminuam o seu comprimento.
A diminuição da flexibilidade muscular promovendo o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
Aquecer o corpo para maior desempenho durante a atividade física.
O aumento da flexibilidade muscular promovendo o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.
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