Um profissional de educação física, buscando otimizar a prescrição de exercícios para um aluno em processo de reabilitação de uma lesão ligamentar no joelho, necessita realizar uma avaliação precisa da composição corporal do indivíduo. Qual método de avaliação, entre as opções abaixo, oferece a melhor combinação de precisão, praticidade e segurança para este caso específico?