usa o impulso da parte do corpo para produzir o movimento.

envolve transição gradual de uma posição para a outra.

envolve a manutenção da posição com o uso da força do músculo agonista.

envolve uma contração isométrica do grupo selecionado e em seguida, um alongamento estático.

é apresentado de diversas formas, no geral visa à manutenção da posição por certo tempo.