Os métodos de treinamento físico são fundamentais para o desenvolvimento de capacidades como resistência, força, flexibilidade e velocidade. Considerando as estratégias específicas para o desenvolvimento dessas capacidades, julgue as seguintes afirmações:


1.(_)O treinamento de resistência envolve exercícios de longa duração e baixa intensidade, visando melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória dos atletas.

2.(_)Treinamentos de força geralmente incluem exercícios que envolvem grandes grupos musculares para melhorar a força geral e a resistência muscular.

3.(_)A flexibilidade pode ser efetivamente melhorada através de sessões de alongamento curtas antes de qualquer atividade física, sem necessidade de aquecimento prévio.

Assinale a alternativa cuja respectiva ordem de julgamento esteja correta: