O consumo regular de quantidades adequadas e de tipos apropriados de proteínas é importante para assegurar o desempenho ideal de atletas e esportistas durante competições. A ingestão dietética diária recomendada para a proteína para a população é de 0,8 g de proteína por kg de massa corporal por dia. Contudo, essa quantidade pode não ser suficiente para atletas que, de acordo com a intensidade e volume de treinamento, podem necessitar de mais proteína do que indivíduos sedentários.

Adaptado de POTTEIGER, J.A. ACSM Introdução à Ciência do Exercício. Rio de Janeiro: Grupo GEN, (4th edição). 2024.

Avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:

I. É recomendado consumir proteína em várias refeições ao longo do dia para a síntese contínua de proteínas no corpo.
PORQUE
II. O consumo excessivo de proteína pode levar a um aumento na excreção urinária de cálcio, embora não haja consenso sobre a importância dessa questão.

Assinale a alternativa CORRETA: