Leia o texto a seguir.

Segundo Weineck (1999), crianças e jovens apresentam, sob o ponto de vista metabólico e cardiopulmonar, grande capacidade de responder a estímulos de resistência com mobilização aeróbia de energia. Em contrapartida, a capacidade anaeróbia de crianças apresenta uma melhora em função da idade e do crescimento. Segundo o autor, a idade ideal para esse treinamento ocorre a partir dos 7 anos. Deve-se dar especial atenção, na infância e na adolescência, ao desenvolvimento da capacidade de resistência básica geral, pois essa capacidade, se suficientemente desenvolvida, representa um fundamento importante para a estimulação e para a estabilização da saúde geral, bem como para maior resistência contra infecções comuns.

FUNDAÇÃO VALE / UNESCO. Crescimento, desenvolvimento e maturação (Cadernos de referência de esporte; 3). Ed. Fundação Vale, UNESCO, Brasília, DF, 2013, (p. 32).

Num programa de treinamento as capacidades físicas desenvolvidas, especificamente nas fases sensíveis, são: