Segundo Spector (2010), existem vários métodos de treinamento diferentes que estão disponíveis. Uma vez que cada um deles tem suas vantagens e limitações, não há uma forma ideal de treinamento. Dessa forma, indivíduos diferentes podem ter um desempenho melhor, utilizando-se de enfoques diferentes. Assinale a opção que inclui os oito métodos de treinamento mais frequentemente utilizados destacados pelo autor.