Em uma sociedade cada vez mais dependente dos meios tecnológicos, por mais difícil que pareça, o chamado detox digital, ou seja, uma pausa das telas, das redes sociais e das videoconferências, por um período, é um desafio que, segundo especialistas, pode resultar na redução da ansiedade causada pela hiperconectividade, na melhora do foco, concentração e padrões de sono, no aumento da produtividade e da organização das rotinas cotidianas, além de redução de sintomas de estresse, como irritabilidade, dispersão e fadiga.       Mas como colocar o detox digital em prática? Estabeleça metas realistas: por exemplo, desconectar-se por um breve momento todos os dias (uma hora depois de acordar ou, quem sabe, duas horas antes de dormir). Deixe o celular de lado em momentos do cotidiano, como na hora de fazer as refeições – o uso demasiado da internet e das ferramentas digitais pode atrapalhar as conexões da vida real. Pratique novas atividades: invista, durante o detox, em tarefas que substituam o uso do celular e da internet e sejam prazerosas.
PRECIOSO, Karla. Detox Digital: três dicas para se desconectar do on e se conectar com o off. Ana Maria. Ed. nº 9, out., 2023. São Paulo: Editora Caras. .

A respeito dos verbos negritados no trecho acima, assinale a alternativa correta.