Comportamento Sedentário refere-se apenas ao sono, pois é o único momento em que o gasto energético é baixo, devendo ser combatido dormindo-se menos horas.

Inatividade Física é ficar deitado o dia todo, enquanto Comportamento Sedentário é fazer exercícios leves como caminhada lenta, que não geram suor.

Uma pessoa que corre 30 minutos todos os dias pela manhã não pode ser considerada sedentária, mesmo que passe as outras 15 horas do dia sentada no escritório e no sofá, pois o exercício elimina os riscos do tempo sentado.

Inatividade física é não cumprir as recomendações mínimas de exercício, enquanto comportamento sedentário envolve permanecer sentado ou reclinado com baixo gasto energético; ambos configuram riscos independentes à saúde.