Esta técnica visa capacitar os consulentes a reconhecerem as sensações e sinais de ansiedade nos aspectos cognitivos, emocionais e fisiológicos, para então utilizarem técnicas de enfrentamento por meio do relaxamento. O uso dessas habilidades promove uma sensação de calma e clareza mental, permitindo que outras habilidades sejam liberadas para que o paciente possa lidar com a situação. Descreve-se a técnica conhecida como: