A periodização do treinamento de força possui fases com objetivos específicos:
I. Fase de Adaptação Anatômica; o objetivo é envolver a maior parte dos grupos musculares, com alto número de exercícios.
II. Fase de Força Máxima: o objetivo é desenvolver a força máxima no nível mais alto da capacidade do atleta.
III. Fase de Conversão: a finalidade é converter os ganhos de força máxima em combinações competitivas específicas.
IV. Fase de Manutenção: a finalidade é manter os parâmetros adquiridos durante as fases anteriores.
Está correto o que se afirma em
